爆勝(笑)☆大学受験奮闘記

JPC日本プロデュースセンタースタッフブログ

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<アロマでリフレッシュ>  ブログネーム.とちぎのおとめ先生

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イライラ、カリカリ。。。
受験勉強でストレスが溜まっていませんか?

【第1236回】

とちぎのおとめ先生のプロフィール



センター試験まで、
1ヶ月をきったぁ~~~~!!

あれもやらなきゃいけない、
これもやらなきゃいけない、
やることがいっぱいあるぅ~~~!!

な~んて焦ってないかなぁ?
そんな時にアロマを使ってみたらどうかなぁ。


その①
  ストレスがたまってイライラしちゃうってときは・・・
   ラベンダー2滴、カモミール2滴、ローズ1滴
   ぬるめのお湯(40℃以下)に、アロマオイルをたらす。
   深く呼吸をしながら、ゆったりとお湯につかる。
   ネロリオレンジプチグレンなどとブレンドしてもOK。

その②
  気分が落ち込んでしまうときは・・・
   マンダリン1滴、ラベンダー1滴
   マグカップに熱いお湯を注ぎ、アロマオイルをたらす。
   マグカップから立ち上る湯気を、深くゆっくりと吸い込みます。
   深呼吸しながら数回繰り返すことをオススメします。
   オレンジベルガモットなどもおすすめです。

その③
  集中力を高めたいときには・・・(part①)
   ローズマリー2滴、レモン3滴、ペパーミント1滴
   仕事や勉強の際におすすめのブレンドです。
   アロマポットやアロマランプで、お部屋に香りをひろげます。
   スッキリとしたクリアな香りが、頭をシャキッとさせてくれます。
   眠気を覚ましたいときにも効果的です。

  集中力を高めたいときには・・・(part②)
   単 品 / バジル、ペパーミント、ユーカリ、レモン、ローズマリー
   ブレンド/ バジル+レモン+ローズマリー(1:2:3)
          ペパーミント+レモン+サイプレス(1:2:3)

   仕事や勉強など、神経を集中する時には、アロマライトなどで
   断続的に香りを拡散させる方法がよい。
   時間・手間を惜しむなら、ティーカップにお湯を入れ、
   オイルを垂らして蒸気を吸引します。

 他にも・・・
   緑茶(疲労回復)、オーシャン(記憶力、集中力UP)
   青りんご(精神疲労、記憶力減退)、
   ブーケプロヴァンス(記憶力、集中力UP)
   マンダリン(リフレッシュ)、ミント(注意力散漫、眠気)
   ローリエローズ(自信がもてる)、パチョリ(集中力、忍耐力)
   ラフランス(リフレッシュ)、オリエンタルウッド(リラックス)
   ユーカリ(精神疲労、集中力、風邪・インフルエンザ予防)

V(≧∇≦)v イェェ~イ♪






(その他のブログでも「教育の現場」を覗いて見て下さい♪)






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