爆勝(笑)☆大学受験奮闘記

JPC日本プロデュースセンタースタッフブログ

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「行き詰ったときには。。。」 ブログネーム.眠らない街.小江戸川越

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心身をリフレッシュして、
学習効率を高めよう!!

【第1141回】

眠らない街.小江戸川越のプロフィール



センター試験まで、残すところあと4ヶ月となりました。

受験生のみなさん!

夏休みが終わって気を抜いたりしていませんか?

もし行き詰ったりしたときには、

ちょっとしたリラックス方法を試してみてはいかがでしょうか?

リラックス方法は様々ありますが、

今回は、簡単にできるリラックス方法を紹介したいと思います。

そのリラックス方法とは、ズバリ!・・・




「腹式呼吸」です。


次の手順で行ってみましょう!

①椅子に座り、目を閉じて下さい。

②両手を丹田(おへそから指3,4本下あたり)に当てて下さい。

③鼻から5カウントで息を吸い込み、口から10カウントで吐きます。

④その流れで、最低5セット行って下さい。



リラックスできるだけでなく、

集中力UPにも繋がってくるのでオススメです。

その他にも、少し熱めのお風呂に入ったり、

温かい飲み物を飲んだりするだけでもリラックスできます。

ちょっとリラックスできる自分なりの工夫を見つけて下さい。

勉強も大事ですが、ある程度の睡眠をとるなど、

規則正しい生活を送ることも大切です。

ONOFFメリハリをつけて、頑張りましょうね!






(その他のブログでも「教育の現場」を覗いて見て下さい♪)





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